과 우울을 감소시키며 안녕감을 증진시키며 직업, 여가 및 스포츠 활동 시 수행능력 개선에도 효과가 있다.
Ⅲ 결론
과거 영양 결핍으로 건강을 우려하는 일은 거의 없을 정도로 오늘날 현대인들은 풍족한 생활을 하고 있다. 이에 따른 영양과잉은 비만, 성인병, 당뇨 등의 건강문제 또한 야기시키고 있다. 이에따라 식습관에 대한 사회적 관심 또한 증가 되었으며, 식생활과 건강문제에 대한 과학적 또한 뒷받침 되면서 균형잡힌 식생활 습관이 대한히 중요하는 인식이 사회적으로 대두 되고 있다.
건강한 식생활이란 인간이 성장, 발달 그리고 건강 유지를 위해 필요한 영양소르 알맞게 섭취하는 습관이 아니겠는가? 또한 건강하게 살려면 건강한 식생활뿐만 아니라 운동도 함께 병행 해야 한다. 우리의 신체는 시간이 지날수록 사용하지 않을수록 그 기능이 저하된다. 각 신체기관이 잘 기능할 수 있도록 적당한 신체운동은 필수적이다. 위에서 제 자신이 경험하고 조사한 바와같이 건강한 생활양식을 통해 오늘날 주요 건강문제가 되고 있는 질병발생을 예방할 수 있다는 것을 확인할 수 있다. 생활과건강 문제에서 보면 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요하다.
Ⅳ 참고문헌
박영숙 정성의 공저 생활과 건강 (교재)
[네이버 지식백과] 식이 요법 [diet therapy] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
[네이버 지식백과] [대장암 예방] 음주와 흡연을 피하고 규칙적인 운동을 한다 (대한대장항문학 회 건강칼럼, 대한대장항문학회)
정근우 기자 tella123@naver.com<저작권자 뉴스페이퍼, 무단 전재 및 재배포 금지>