와 과일류 자체를 싫어하는 편이다. 최근 채소류와 과일류 가격이 급등함에 따라 더더욱 채소류 및 과일류를 외면하게 되었는데... 영양결핍 및 빈혈을 예방하기 위해서라도 앞으로 더 많은 채소류와 과일류를 섭취할 수 있어야 된다는 생각이 들었다.
둘째. 나는 매일 늦잠을 자고 늦게 일어나기 때문에 아침식사를 거의하지 않는다. 한달에 1~2번 정도 아침식사를 하는 것 같고, 나의 건강을 유지하기 위해서라도 지금부터라도 아침식사를 꾸준히 할 수 있어야 된다는 생각이 들었다.
셋째. 술과 담배는 백해무익하다는 속담이 있다. 나는 술과 담배를 좋아하는 사람이고 이 때문에 신체건강에 적신호가 켜질 수 있다는 생각이 들었다. 조금씩 술과 담배를 줄여나갈 수 있어야 되겠다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본 과제에서는 자신의 식사, 활동, 생활습관에 근거하여 식생활지침을 활용하여 식생활을 평가하고 개선할 점을 고찰해 보았다. 과제를 작성하면서 나의 평소 식생활 방식이 상당히 문제가 많다는 것을 알 수 있었다. 나의 건강을 위해서라도 건강한 식생활 방식을 유지할 수 있어야 하겠다.
Ⅳ. 참고자료
지속가능한 식생활관리 류경, 장혜자 외 3명 저 | 파워북 | 2021.09.06