문제로 이어지고 있다. 이에 심리적인 안정을 되찾아 건강과 일, 학업 모두에 긍정적인 결과를 가지고 오는 것을 목표로 한다.
- 내담자 문제 탐색 : 내가 호소하는 부적응 문제와 문제 행동은 일과 학업을 동반하는 것에서 오는 피로감과 중압감으로 인한 스트레스이므로, 여기에서 가지는 나의 불안감을 줄여 숙면을 통한 신체적 회복과 정서적 자신감을 회복하는 것이 필요하다.
- 문제 행동의 평가/분석 : 불면증으로 인한 어려움을 면접, 행동 관찰, 설문지 등으로 표적 행동의 특성을 분석한다. 표적 행동의 발달과정과 이를 유지하고 강화하는 환경적인 요인이나 촉발사건, 상황적 요인을 분석한다.
- 목표 설정 : 불면증을 일으키는 원인을 평가, 분석한 자료를 토대로 구체적인 상담목표를 설정한다. 심리적 압박감만 잘 다스릴 수 있다면 불면증과 소화불량을 비롯한 다른 문제점을 모두 다스릴 수 있을 것으로 예상하므로 이에 대한 구체적인 계획을 설정한다.
- 상담계획 수립/ 실행 : 행동주의 상담 기법 중 “체계적 둔감법”을 사용한다. 이는 이완 상태에서 불안을 유발하는 상황을 생각하게 하여 불안과 병존할 수 없는 이완을 연합시켜 불안을 감소, 소거하는 기법이다. 일과 학업의 병행이라는 특정한 상황에서 오는 불안이기 때문에, 불안을 대치할 이완을 먼저 습득하고 불안을 일으키는 사건을 평가하여 위계를 정한다. 그다음 둔감화 과정을 통해 점진적으로 불안을 줄여나가게 되는데 회사에서 업무상 실수를 했거나 학업에서 좋은 학점을 받지 못하였을 때를 상상하여 그에 대한 대처를 습득해본다.
- 상담 효과 평가 : 상담이 진행되는 동안 개선 정도를 평가하고 상담 목표에 명시된 구체적인 행동평가를 통해 진전 정도나 효과를 확인한다.
- 재발방지 계획 수립 : 상담 종결을 준비하면서 재발을 방지할 수 있는 계획을 세운다.
3. 결론
상담이 우리가 나누는 일상적 대화와 다른 점은 상담목표의 설정에 있다고 할 수 있다. 앞서 알아본 바와 같이 이러한 목표 설정은 기초가 되는 이론을 무엇으로 하냐에 따라 다르게 설정된다. 정신분석이론에 기초한 상담목표는 무의식을 의식화하여 개인의 성격을 수정하고 자아의 기능을 강화하는 것에 둔다. 인간중심 상담이론을 바탕으로 한 상담목표는 자아와 경험 간의 불일치를 없애고 방어기제가 발현되지 않아도 충분히 기능하는 사람이 되도록 돕는 것에 그 목적을 둔다. 인지상담이론에 의한 상담목표는 자동적인 사고를 변화하고 인지 과정을 재구성하여 합리적인 사고를 하도록 하는 것에 초점을 맞춘다. 이외에도 다양한 상담 기법과 변화하는 상담 기술을 통해 많은 사람이 심리적 안정감을 찾고자 하고 있다. 최근의 상담 경향은 개인의 심리나 내적 문제를 다루는 접근방식에서 개인의 성장과 발달을 위한 예방이나 교육 등에 초점을 두는 추세로 변화하고 있는데, 이러한 전통적인 상담이론의 기초를 잘 다지고 상담의 적용 범위와 영역에 알맞은 기법을 대입하는 안목을 키우는 것이 앞으로 심리상담사에게 가장 필요한 능력이 아닐까 생각해본다.
4. 참고문헌
1. 상담심리학 교안