죄책감을 느끼지 않기 위해 현실을 왜곡하고, 원하는 행동을 하지 못했거나 원하는 결과를 얻지 못했을 때 그럴듯한 이유를 찾아내 자아가 상처 받는 것을 방지하는 것이다. 내가 그 일을 잘못한 것을 알지만, 나의 생각대로 합리화를 시켜 이야기하는 경우가 자주 발생한다.
④ 신체화(somatization)
심리적인 갈등이 신체를 통하여 병이나 증상 등의 형태로 전환되어 나타나는 것이다. 동정 등을 얻고자 과장된 행동을 한다. 친구와의 갈등이 존재하지만, 이것이 스트레스로 다가오지만, 아닌 것처럼 과장된 행동을 하고 이 친구와 잘 지내는 것처럼 보여준다.
⑤ 퇴행(regression)
미성숙한 상태로 돌아가는 것으로, 스스로 자신이 없거나 실패할 가능성이 높은 행동 등을 해야 하는 상황일 때 어린 시절로 되돌아가 불안을 감소하는 방법이다. 정신이 나가는 경우 이불을 뒤집고 자면서 나의 즐거웠던 어린 시절을 생각한다. 그리고 즐거웠던 곳을 찾아서 만족을 느끼고자 한다.
4) 방어기제의 건강한 사용
내가 사용하는 방어기제 주 미성숙한 것도 있지만, 이것은 부정의 기운을 버리고 긍정의 기운으로 가져오고자 하는 것이다. 이것들이 발현될 때에는 극심한 스트레스에 대한 회복을 만들기 위한 것이다.
Ⅲ. 결론
사람들은 자신을 방어하고자 방어기제가 발현된다. 각각의 방어기제를 발현되는 원인을 찾아 덜 나오도록 노력하는 것이 삶의 지평을 찾아서 살 수 있을 것 같다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 심리학용어사전, 2014. 4. 방어 기제 [defense mechanism]
2. 이정 교수님, 2022, 성격심리학, 해커스 원격평생교육원