보다는 결과목표에 치중하는 것을 흔히 볼 수 있다. 자신을 기준으로 설정하는 수행목표는 결과목표에 비해 자신이 통제할 수 있는 범위가 넓다. 승리를 한다는 것과 같은 결과목표는 자신의 통제밖에 있기 때문에 목표달성이 불투명해지면 불안을 초래하게 된다. 따라서 지도자는 결과목표보다는 수행목표를 설정해야한다는 점을 강조해야 한다.
6. 목표설정 사례
종 목
운 동 기 술 영 역
기 타 영 역
골 프
.매 퍼팅시 클럽을 똑바로 백스윙 한다.
.3미터 거리에서 퍼팅 10개중 7개를 성공시킨다.
육 상
.스타트할 때 상체를 낮게 숙인다.
.출발 동작을 개선하여 처음 100미터 구간의 속도를 증가시켜 400미터 기록을 0.4초 단축하겠다.
.10미터구간의 기록을 10% 단축시킨다.
농 구
.90%이상 상대선수와 골대의 직선상에 선다.
.놓친 공은 100% 쫓아간다.
수 영
.손과 동체가 유선형이 되도록 한다.
.
볼 링
.
.투구 동작에 앞서서 스트라이크 장면을 마음속으로1회 이상 생생하게 상상하고 확신을 주는 말을 함으로써 자신감을 높이겠다.
탁 구
.연습이 끝난후에 50회의 서브 연습을 하겠다.
.
Ⅲ. 목표 설정의 결과
1. 목표 설정의 결과적 효과
목표설정은 수행을 향상시키고 그 수행에 있어서 연습의 질을 높이고 달성목표에 대한 명확한 방향을 제시하여 선수들의 방황을 줄여준다. 그리하여 심리적, 육체적으로 안정된 선수는 자신감을 갖게 되며 이는 도전감을 상승시켜주며 훈련에 대한 의욕을 높여 지루함을 덜어주기도 한다. 이는 동기유발로 이어져 스포츠운동수행의 극대화를 불러오게 되며 결국 1등을 하게되는 것..