오기 때문에 상체의 힘은 더 커지고 스윙또한 더 빨라지게 되는 것이다. 또한 중심이 옮겨져 오면 다시 브레이크 걸린 발에는 자기가 스윙하고자 하는 힘만큼의 에너지가 있어야 한다. 만약 하체가 그만큼의 힘을 내지 못한다면 상체가 아무리 크다해도 큰 힘을 낼 수 없으므로 하체운동의 중요성이 요해지는 것은 이 반작용의 법칙을 이용하기 위해서다. 만약 창을 던지지 않는다면 몸은 반작용의 힘을 얻지 못해 바로 서지 못하고 앞으로 많이 튕겨져 나갈 것이다.
그것처럼
14. 중력의 법칙을 이용하라. - 몸은 고무처럼 근육에 탄성에너지라는 것이 있기 때문에 수축이 크면 클수록 근육에 생기는 에너지는 커진다. 체중을 이용해 크로스나 브레이크시 무릎을 더 낮게 굽혀주어 탄성에너지를 많이 사용할 수 있도록 해야한다.