폭력의 연구에 따르면, 여자가 술을 취하게 마시는 것은 성적인 욕구를 간접적으로 상징하는 것으로 오해하는 남자가 많기 때문에 술을 마시면 성폭력이 일어날 가능성이 매우 높아진다고 한다. 성폭력의 대부분이 잘 알고 있는 사이에서 발생한다는 점에서 직장에서의 술자리를 조심하여야 할 것이다.
술은 담배와는 달리 백해무익은 아니므로 적당한 선에서의 식음은 인생을 즐겁게 해준다.
아래에 그 방법이 있다.
건강음주법
가장 좋은 건강음주법은 마시지 않는 것이다. 술을 거절하고 싶을 때는 거절할 수 있어야 하며 꼭 마셔야 한다면 몸에 해가 가지 않는 범위에서 마셔야 한다. 사람의 체질에 따라 다르기는 하지만 보통 성인 남자가 1일 알코올 실중량 30mg이하(소주 3잔, 맥주 3잔, 양주 2잔, 정종 1홉 또는 막걸리 2홉)를 마시는 것이 좋다. 여자는 남자의 절반 정도를 마시는 것이 좋다. 이러한 양을 마시더라도 다음과 같은 방법으로 마시는 것이 좋다.
- 술을 안주와 함께 천천히 마신다.
- 빈속에 마시지 않는다.
- 술을 강요하지 않는다.
- 과음이나 폭음을 하지 않는다.
- 술 마시는 중간 중간에 물이나 다른 음료를 마신다.
- 대화를 안주삼아 마신다.
- 자기 주량 이상은 마시지 않는다.
- 더 마시지 않는 기술을 개발 활용한다.
음주에 대한 폐해를 알았으니 그 대책에 대해서 알아보자.
1) 음주의 관련 요인
음주를 하는 개인의 사정이나 사회적 형편은 천차만별이어서 "바로 이러한 이유 때문에" 사람들은 술을 마신다고 간단하게 말하기는 대단히 어렵다. 그러나 동료, 윗사람 또는 친지 등과 사교를 하기 위해서, 여러 모양의 스트레스를 해소하기 위해서, 제례로, 모임 때문에 등을 예로 들 수 있다.
음주를 하게 되는 요인들을 열거하면 다음과 같으나 이러한 요인은 단독 또는 복합적으로 작용한다는 것은 두 말할 필요가 없다.
- 알코올에 대한 지식과 과거의 경험,
- 건강 행위와 관련된 기타의 생활 양식,
- 개인적 또는 심리적 성향(예를 들면 스트레스를 해소시키는 전략 등),
- 술을 마시려는 또는 금주하려는 동기,
- 쾌락주의,
- 자가 투약,
- 성(性),
- 종교,
- 호기심, 소외, 지루한 정도,
- 동료의 압박 또는 동료의 음주,
- 부모의 음주 상태와 음주에 대한 태도,
- 부모와 의 관계,
- 형제 자매의 음주 상태,
- 대중 매체의 압력 또는 이미지,
- 주머니 돈의 여유 정도,
- 알코올의 가격 및 이용 가능성,
- 동료들의 기준과 사회 문화적 기준에 대한 인지,
이와 같이 여러 가지 이유와 요인이 상호 작용하여 사람들은 술을 마시게 되지만, 습관적 음주자가 되는 과정은 앞에서 설명한 습관적 흡연자가 되는 과정과 크게 틀리지 않을 것이다.
2) 대책
흡연의 결과는 흡연자 자신과 흡연자 주위에 있는 간접 흡연자에게만 건강상 피해를 주지만 음주의 결과는 음주자 본인과 함께 어떤 경우에는 단시간 내에 주위의 다수 인에게 치명적 피해를 가할 수 있다는 점에서 사회적 경각심을 불러 일으켜야 한다. 그럼에도 우리의 사회적 현실은 음주에 대하여 상당히 관용적이어서 특별한 저항감이 없는 것이 음주를 하고 있는 것이 현실이다.
음주 대책의 목표는 1인당 술의 소비량을 최소화하고 1인당 월간 음주의 빈도를 최소화하는 것이다. 이를 위하여서는
① 술의 가격을 대폭 인상하여 소비자가 이 가격 때문에 술의 소비와 빈도를 줄이겠다는 결심을 하게 하며,
② 술에 대한 광고 등을 포함하여 마케팅을 규제하여야 하고,
③ 술을 구입할 수 있는 최저 연령을 제한하며,
④ 취객, 알코올중독자 등 잠재적 위험 인물에게 판매를 못하게 하고,
⑤ 판매 일자나 시간을 제한하는 등 술의 소매 판매를 규제하며,
⑥ 술의 생산과 수입을 합리적으로 규제하는 정책들을 실시하는 것이다.
⑦ 각 개인이 가지고 있는 술에 대한 현재의 지식과 태도, 그리고 음주 행태를 보다 건강에 이롭게 변화시키기 위한 개인, 집단, 그리고 사회 전체를 대상으로 적절하게 보건교육을 실시한다.
⑧ 알코올중독자를 적절하게 치료하고 再活시켜 사회에 복귀시킨다. 또한 지역사회의 역량을 강화하여 지역사회 주민들이 스스로 술의 소비량 및 음주 빈도를 줄여 나갈 수 있게 한다.
⑨ 시행된 대책들의 효과와 효율을 평가하고, 음주와 관련되는 제반 사항을 파악할 수 있도록 조사와 연구를 체계 있게 시행하는 것을 들 수 있다.
위에서 우리는 담배와 술이 몸과 맘에 미치는 영향을 알아보았다. 실질적으로 대학생활을 영위하고 있는 우리로서는 담배와 술이 거의 일상의 대부분을 차지한다고 해도 과언이 아니다. 사회적으로도 다분히 음주 문화와 흡연 문화 또한 널리 퍼져 있는 것 또한 사실이다.
실질적으로 위와 같은 여러 폐해를 보고 나서, 이러한 문제의 심각성을 몸소 느낄 수 있었다. 앞으로 이러한 폐해를 줄이기 위해서라도 흡연과 음주를 권하는 사회가 되지 않도록 부단히 노력해야할 것이라는 것을 알게 되었다. 그 대책적인 방향을 위에서 중간 중간에 알아보았지만, 실질적으로 그 폐해들을 파해치기 위한 가장 좋은 방법은 사회적으로 그러한 분위기를 없애는 것이라는 생각이 들었다. 역시 사람은 환경에 영향을 많이 받는 것이므로 그러한 분위기를 줄여가면서 건전한 방향으로 이 사회를 이끌어 가는 것이 가장 중요하다고 생각이 든다.
<< 참고 Site >>
* 담배 *
http://www.kfcc.co.kr/ko_KR/e-moden/no_smoke/sub03_001.html
http://www.angang.hs.kr/%7Eangang2002/ns/2/noname2.htm
http://www.nosmokeguide.or.kr/
http://www.e-nosmoking.co.kr/index.jsp
http://210.179.120.1/nosmoke/main.htm
자료제공 상계백병원 금연 클리닉 소장 김성원
* 술 *
http://home.mokwon.ac.kr/~m0076102
http://iucas.com/
http://edu.naver.com/carecamp/ciga/ciga_about_list.html
http://my.netian.com/~psydr537/