력은 물론 전신 지구력이나 민첩성 등도 최소한 부상 전의 수준까지 회복할 수 있도록 집중적인 프로그램이 짜여 진다. 이것이 리컨디셔닝으로, 실시 중에 결코 부상이 재발되어서는 안 된다.
테이핑의 일반적 요령
①앵커(Anchor)
- 앵커(anchor)란 '닻'이라는 의미
- 테이핑의 처음과 마지막에 사용
- 서포트 테이프를 확실하게 지지
- 테이핑 범위를 설정하는 기준
②서포트(Supporter)
- 인대, 건, 근육 등을 보강하고 지지하는 테이프
- 테이핑에서 가장 중요한 역할을 하는 테이프
X 서포트 : X 모양의 서포트 테이프
수평 서포트 : 가로방향으로 수평하게 붙여지 는 테이프
스파이럴(Spiral) : 나선형으로 감는 테이프로 『뒤틀림』등에 사용
③스터럽(Stirrup)
- 서포트 테이프의 일종
- 다리관절의 테이핑 시에 내외측 측부인 대를 지지, 보강
스터럽 1 : 평행(parallel)
▶ 3가닥의 테이프를 평행하게 붙인다.
스터럽 2 : 방사형(radial)
▶ 발뒤꿈치를 중심으로 방사형으로 붙인다.
반 스터럽(half stirrup)
▶ 보통의 스터럽 후 급소의 보강에 사용된다.
④피겨 에잇(Figure eight)
- 관절을 끼고 8자 모양으로 감는 테이프
- 가벼운 신전 제한에 사용
테이핑 용품
①비탄성테이프
비수축성 조직인 인대에 사용되며 관절의 안정 성을 높이기 위한 목적으로 사용.
②탄성테이프
타박상 부위에 압박력을 유지
삔 부위에 최대 압박력을 유지
근육 부위에 앵커 작용을 함.
보조기를 제자리에 고정시킴.
③탄력붕대
넓적다리와 사타구니 부위에 사용되고 보조기, 얼음 팩 등을 고정시키는 작용을 하며 연부 조직 손상 시 압박 작용도 한 다.
④언더 랩
언더 랩은 접착력이 없는 스펀지 소재의 비 접 착성 테이프이다. 접착테이프로 테이핑하기 전 에 피부를 보호하기 위하여 사용한다. 접착 테 이프가 피부에 직접 닿지 않아서 피부를 보호하 고 접착테이프의 엇갈림을 방지하여 피부트러블 을 방지하고, 땀 흡수를 하여 접착테이프의 접 착력을 유지시켜주며 제모를 할 필요성을 없애 준다.
⑤콜드 스프레이
압축 액화가스로서 용기에 보관된 에틸클로라이 드가 뿌려지어 환부에 닿는 순간부터 액체가 기 화되면서 깊은 냉각을 발생시킴으로써 결과적으 로 국소 혈관 수축(진통효과)을 일으키며 혈종의 생성을 최소화 한다. 즉 환부에 분사된 냉매가스 가 기화되어 환부를 저온으로 냉각시킴으로써 근육의 심한 충격 등으로 인한 통증의 완화 및 부종의 경감 효과를 발휘한다.
⑥고정용 테이프
상하좌우로 절취되는 높은 인장력과 산화 아연 고무 접착력을 가진 비신축성의 접 착성 테이프
고정 및 활동 각 제한용 테이프
예방적 드레싱(혹은 치료)을 위해 사용
⑦콜드 팩
부상으로 인한 부종을 감소시키며 국소 혈관 수 축을 일으키며 혈종의 생성을 최소화 한다. 탄력 붕대 등으로 고정하며 환부를 저온으로 냉각시킴 으로써 근육의 심한 충격 등으로 인한 통증의 완 화 및 부종의 경감 효과를 발휘한다.
⑧가위
끝 부분이 날카롭지 않고 뭉툭해서 피부 에 붙어있는 테이프를 제거할 때 피부가 손상 받지 않도록 한다.
⑨패드류
멍든 부위에 테이핑 요법을 시행하는 경우 유용하며 멍든 부위를 보호하는 작용을 한다.
⑩테이프커터
면도날을 갈아 끼울 수 있도록 만들어진 플라스틱 재질의 테이프 절단기로 끝 부분이 날카롭지 않아 피부를 보호할 수 있습니다. 비 탄력성테이프를 사용할 때 이용됩니다. 가위를 쓰기 힘든 손목이나 발목 부위의 테이프를 제거할 때 유용하다.
⑪리무버 스프레이
스프레이 형식의 편리한 제모 스프레이
⑫점착 스프레이
빠른 속도로 마르며 테이프 등을 고정시키는 작용을 한다.