무김치
우유
바나나
보리밥
콩나물국
버섯양파볶음
조기구이
김구이
두부김치
차조밥
소고기무국
시금치나물
닭가슴샐러드
깍두기
생과일쥬스
(배 쥬스)
느낀 점
내가 평소에 먹는 것을 너무 좋아해서 번번히 다이어트 실패를 하게 된다. 과자, 사탕, 빵등과 같은 당분이 높은 것들은 자제하고 중간중간에 먹는 간식들까지 생각하여 다이어트 해야겠다. 여름방학 때 살 뺀다고 운동 다녔는데 시간이 어중간하여 점심을 먹지 않고 가서 운동 끝나면 무언가 항상 먹게 되었다. 또한 운동한다고 너무 믿고 있었기에 평소보다 더 많이 먹었던 것 같다. 나름 열심히 운동했는데도 살이 안 빠진 이유는 이런 이유에서 운동하기 전과 후가 똑같은 것 같다. 운동한다고 너무 믿지 말고 기초대사량은 유지하면서 식사량을 줄여 다이어트 해야겠다.