증, 심신증 등을 초래해서 우울하게 만든다. 그러나 어느 누구든지 스트레스를 피해서 살 수 없으므로, 자신의 역할을 감당해 내기 위해서는 적당히 스트레스에 익숙해지도록 노력해야 하고 여기에 적응해야 한다.
1) 스트레스와 관련된 질병
- 심혈관계 : 빈맥, 부정맥, 고혈압, 협심증, 심근경색증 등
- 소화기계 : 식욕부진, 신경성 구토, 위경련, 위궤양, 십이지장궤양, 변비, 설사, 궤양성 대장염 등
- 호흡기계 : 신경성 기침, 건초염, 기관지 천식, 과호흡 증후군 등
- 내분비계 : 당뇨병, 비만증, 갑상선 질환 등
- 비뇨생식기계 : 발기 부전, 불감증, 조루증, 월경불순, 불임증 등
- 신경계 : 긴장성 두통, 편두통, 턱, 수전증, 뇌졸중 등
- 근육계 : 근육통, 만성적 요통, 류마티스 관절염 등
- 면역계 : 저항력 감소, 자가면역성 질환
- 피부 : 여드름, 두드러기, 습진, 원형 탈모증, 가려움증, 다한증 등
- 정신계 : 불면증, 우울증, 불안증, 약물 남용, 알코올 중독, 신경증, 정신분열증, 자살 등
- 기타 : 피로 및 무기력, 각종 암, 손상, 돌발적인 사망 등
━ 스트레스의 관리
스트레스로 인한 심신의 질환을 예방하려면 다음과 같은 노력이 필요하다. ① 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다. ② 자기 분수에 맞는 취미 생활, 오락, 스포츠 등으로 심신의 스트레스를 해소한다. ③ 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인 관계를 갖는다. ④ 주인의식을 갖고 즐겁게 충실하려는 노력과 습관을 갖는다. ⑤ 필요한 경우에는 정신과 의사를 찾아 상담하고 지도를 받는 것도 도움이 된다.