스트레스




1.스트레스의 개념

■ 가.스트레스의 정의

　1) 반응으로서의 스트레스

　Cannon은 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험하는 상태를 스트레스로 정의했으며, Selye는 더 전문적인 관점에서 새로운 자극형태가 나타났을 때 이에 대응하려는 신체적인 방어의 틀 즉, 비 특정반응으로 스트레스를 정의하였다.




　2)자극으로서의 스트레스

　Lazarus는 자극으로써의 스트레스를 세가지 유형으로 나눴다.
　첫째는 다수인에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화로 어느 누구도 통제할 수 없는 사건을 말하며, 둘째는 일부 사람에게 영향을 주는 변화로 사랑하는 사람의 죽음, 생명을 위협하는 병이나 무력하게 하는 질병, 직장의 해고 등 해롭거나 위협을 줄 수 있는 부정적인 경험들을 말하며 셋째는 일상의 골칫거리로서 일상생활에서 경험하는 사건들을 말한다.




　3)관계론적 개념

　위협 정도에 대한 지각과 이에 대처할 수 있는 자신의 능력에 대한 평가 등에 의해 스트레스가 결정된다는 입장이다. 따라서 자극이 스트레스로 작용하는지의 여부와 정도는 자극 혹은 반응 그 자체가 아니고 유기체가 환경자극을 해석하는 방식과 대처자원을 해석하는 방식에 의해서 영향을 받는다는 것이다.




■ 나. 스트레스의 본질

　1)일상적이고 사소한 일

　식당이나 은행에서 줄을 서서 기다리거나, 출근길이 막혀 꼼짝도 할 수 없을 때와 같은 일상적인 일들은 중요한 스트레스의 원천이다. 이러한 스트레스는 사람들이 별로 중요한 것으로 여기지 않기 때문에 배경스트레스 라고도 한다.
　스트레스의 영향은 누적적이다. 별 것이 아닐지라도 사소하고 일상적인 일들이 쌓이면 그만큼 부작용은 커질 수 있다.




　2)환경

　많은 종류의 스트레스가 환경 조건에 의해 일어난다.
　살인이나 강간 같은 극단적인 폭력 범죄가 기온과 밀접한 관계가 있음이 밝혀 졌는데 폭력적 범죄들은 기온이 상승하면 증가하는 경향이 있다. 하지만 환경스트레스에 대한 경험 역시 주관적이다.




　3)해석

　위협적이라는 정서의 경험은 우리가 어떤 사건에 주목하고 있는지 그리고 그것을 평가하거나 해석하는 방식이 무엇인지에 의해 좌우된다.
　스트레스는 당사자의 관점에 달려있으며 스트레스에 대한 평가는 매우 주관적이다.