앞서도 언급했듯이 위 세 가지 다이어트 방법은 각각 독립된 방법으로 시행하는 것 보다 병행하여 실행할 경우 건강 증진에 도움이 되면서 살을 뺄 수 있고, 일단 살을 뺀 후에도 원래의 상태도 돌아갈 확률이 적다. 비만한 체중을 정상 체중으로 환원하는 것은 건강증진의 기본이므로 비만인은 체중의 정상화에 노력하여야 한다. 따라서 이와 같이 하기 위해서는 표준체중을 유지하는 것이 중요하다는 의식을 소지하도록 건강교육을 통해서 인지하게 하고 비만을 개선하는 생활습관을 체득하는 것이 중요하다고 생각한다.
Ⅲ 결론
이상과 같이 본인이 실시해 본 다이어트 방법의 장단점과 다이어트에 대한 본인의 생각을 살펴보았다. 다이어트 행위가 성인 뿐 아니라 청소년 사이에서도 일반화되고 있는 것은 그 만큼 비만은 건강에 매우 해로운 요소라는 것을 남녀노소 모두가 인지하고 있다는 것이고, 이와 같은 비만한 체중을 정상 체중으로 환원하는 것의 가장 중요한 요소는 결국 자신의 의지일 것이다.
Ⅳ 참고문헌
- 장경이, “여대생의 다이어트 의식구조에 대한 실태조사”, 중앙대, 2003
- 임성혜, “젊은 여성의 체형인식에 따른 체형관리 행태와 식행동에 관한 연구”, 성심여대, 2011