고, 영원히 금연에 성공할 수 있다는 의지를 심어준다.
6) 유지단계 -대상자가 금연 상태를 유지할 수 있도록 도와줌.
① 재발의 의의, 대처법, 재발과정에서 겪을 수 있는 심리적 갈등을 이겨내는 법, 같은 과정을 겪었던 선배나 동료의 도움을 이끌어내는 방법 등이 도움이 된다.
② 금연을 실천하는데 경험할 수 있는 위기의 상황을 알려줌으로써 도와준다.
③ 금연 유지기에 우울증이 심하다면 적절한 약물로 치료해야 하며, 금단증상에 대비하여 금단증상은 무엇이며, 언제, 왜 경험을 하게 되는지, 어떻게 대처할 수 있는지, 흡연 보조제 등도 미리 구비해야 한다.
④ 흡연 욕구를 참기 어려운 고위험 상황을 파악하여 가능한 피하게 하고 한다.
스트레스를 강하게 받을 때와 술을 마실 때, 사람에 따라 혼자 운전하는 데 길 이 막힌다든지, 고스톱이나 포커, 바둑과 같은 신경을 많이 쓰는 일이 위험한 순간이 된다.
⑤ 금연 유지기에 환자들이 경험하는 체중 증가를 막기 위해 운동을 하거나 취미 생활을 하게 한다.
금연 유지기에 환자들이 경험하는 장기간의 금단증상에 대한 주변 사람들, 특 히 배우자와 자녀들의 지지가 필수적이다.
<참고문헌>
1. 남철현외 7명 공저(2011). 건강과 생활. 계측문화사
2. 이선옥, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판부, 2007.
3. 김희숙, 금연성공자의 재흡연에 영향을 미치는 요인, 한림대 보건대학원, 2011.
4. 한국금연운동협의회(2007) www.kash.or.kr - 흡연과 건강
5. 박영철, 금연보건학개론:흡연과 금연의 모든 것,한국학술정보:이담Books, 2011.