에너지 시스템




에너지원(탄수화물)

► 탄수화물 : 탄소, 수소, 산소로 구성
(단당류, 이당류, 다당류로 구분)
► 간장에 축적되어있는 글리코겐은 필요에 따라 글루코스로 분해되어 혈중으로 방출 – 신체조직의 연료로 사용
► 혈액중의 글루코스는 근으로 흡수되어 글리코겐으로 재합성 되지만 ATP를 얻기 위해서는 무산소성 조건 하에 젖산으로 분해
► 장점 : 가장 빠른 에너지 제공
► 단점 : 젖산축적, ph저하

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에너지원(지방)

► 지방 : 탄수화물과 같은 화학적 요소(탄소, 수소, 산소)를 포함하고 있지만 산소에 대한 탄소의 비율이 월씬 큼
► 지방산, 중성지방, 인지질, 스테로이드로 구성(일반적)
► 장시간 지속되는 유산소성 운동시에 에너지 공급
► 장점 : 에너지원 중 가장 많은 에너지 공급(9kcal)
► 단점 : 고강도 운동에서 이용이 느리고 산소를 필요로 해 강력한 운동에서 사용되지 못함

　≪ 그 림 ≫