줄 수 있다. 척추에서 뻗어나오는 신경과 혈관을 압박하여 장기의 원활한 기능수행에 영향을 줄 수 있으며 잘못된 습관이나 자세로 인한 척추주변 근육의 경직과 불균형은 곧바로 체형의 변화를 초래하는 결과로 이어질 수 있다. 때문에 척추 주변 근육의 이완과 강화를 통하여 정상적인 신경전달과 자세등의 교정을 위해서는 마사지의 실시와 더불어 운동과 자세교정등을 통한 척추주변 근육의 강화가 매우 중요하다.요부(허리)마사지허리 부위는 위로는 척추와 연관되고 아래로는 골반, 둔부와 연결되어 인체의 상체 중에서 가장 강한 힘을 받는 부위이다. 따라서 허리 부위의 근육은 등 부위의 척추 기립근과 연장되어 자리잡고 있으며 측면으로 외사근과 내사근이 있고, 광배근의 하단부위와 장뇨근을 통하여 골반부위와 연결되어 있다. 인체의 움직임의 축을 형성하는 부위인지라 각종의 원인으로 인한 허리의 통증 또한 빈번하게 발생하기도 한다. 허리근육의 약화나 손상으로 인하여 발생하는 요통의 경우 초기에 적절하게 대처하지 못하면 만성적으로 자리잡기 쉬우며 경우에 따라 상당한 불편함을 초래하기도 한다. 허리 주변의 근육은 가장 강한 압력과 운동을 수행하는 특성 때문에 매우 강한 근육들로 구성되어 있긴 하나 강화운동을 꾸준히 하지 않을 경우 쉽게 약화될 수 있다. 마사지의 시술에 있어서도 허리근육에 대한 시술시 가장 강한 힘을 요구하게 되며 허리의 깊은 부위에 위치한 근육의 경우 직접적인 접근과 시술이 상대적으로 어렵다.둔부 마사지골반부위는 인체의 상지와 하지를 잇는 일종의 허브역할을 한다. 둔부에는 힙라인을 형성하는 대둔근과 중둔근 및 소둔근 골반과 대퇴를 이어주고 지지하는 내외 폐쇄근 상하쌍지근 이상근 등으로 구성되어있다. 미용학적으로도 대둔근의 경우 힙라인의 외형을 형성하는 주요 근육이라 할 수 있으며, 허리부위의 근육과 더불어 측면의 중둔근은 골반라인을 형성하는데 결정적인 근육이라 할 수 있다. 둔부의 근육은 미용학적으로도 중요하다 할 수 있지만 걷고 달리고 이동하는데 있어서 결정적역할을 하는 중요한 부위이다. 골반과 대퇴를 이어주는 근육이 약화될 경우 고관절의 안정성이 매우 약하게 되어 골반의 변형 또는 기능저하를 초래할 수 있다. 골반이 변형될 경우 보행의 지장은 물론 각종 통증을 유발할 수 있으며 정상적인 일상생활의 영위에도 막대한 영향을 미칠 수 있다. 대퇴부마사지흔히 넙쩍다리, 허벅지로 일컫는 부위로서 대퇴부의 후면은 대퇴이두근 반건양근 반막양근 대내장근등이 있으며 이 근육들을 통틀어 햄스트링 근육이라 한다. 걷거나 달릴 때 인체의 무릎이 뒤로 굽히도록 하는 기능을 담당한다. 갑작스럽게 달리거나 무리한 힘을 가하여 무릎을 굽히는 동작을 취할 경우 손상을 입기 쉽기에 흔히 운동선수들에게 있어서 손상이 많이 발생한다. 또한 대퇴부의 전면에는 대퇴근막장근 대요근 대퇴사두근 봉골근 등이 있으며 주요 기능으로는 굽혀진 무릎 관절을 펴주는 기능을 수행한다. 걷거나 달리는 동작 시 앞쪽으로 다리를 내딛으며 박차는 동작을 가능하게 한다. 한편 가임기 여성의 경우 생리학적 특성으로 인하여 대퇴부에 피하지방의 침착이 많게 되므로 마사지와 운동을 통한 효과적인 관리가 필요하다. 하퇴부마사지흔히 종아리, 장딴지라 불리우는 부위이다. 하퇴부의 뒷면에는 비복근과 가자미근이 있으며 보행시 발목을 펴주면서 지면을 박차게 해주는 역할을 한다. 여학생의 경우 장딴지에 알이 배겼다고 민감하게 느끼는 부위가 하퇴부 뒷면 비복근이다. 하지만 대부분 여성의 경우 비복근이 발달하여 종아리가 두터워진 것이라기 보다는 종아리 부위에 피하지방이 많아서인 경우가 많다. 하퇴부의 앞쪽에는 전경골근 장비골근 등이 있으며 보행시 발목을 몸쪽으로 굽히게 하여 발 뒤꿈치가 지면에 먼저 닿도록 하는 기능을 담당한다. 족부마사지족부는 인체가 보행이나 선 자세를 유지할 경우 직접적으로 지면에 닿는 부위로서 인체중에서 체중과 중력에 의한 압력을 가장 많이 받는 부위이다. 발등과 발바닥 부위에는 가락을 굽히고 펴기 위한 비교적 적은 근육들과 근막으로 구성되어있다. 지면과 직접적으로 맞닿음으로서 많은 하중과 압력으로 인한 피로가 누적되기 때문에 적절한 관리가 매우 중요하다. 발 부위의 인체 장기와의 연관성을 전제로 하는 발 반사요법은 그 작용과 효과의 기전이 과학적으로 명확히 밝혀지지는 않았지만 많은 임상적 관찰을 통하여 인체에 미치는 효과가 상당부분 긍정적인 것으로 보고 있다. 복부마사지복부는 인체의 내장 기관이 자리잡고 있는 복강의 표면으로 복직근과 복횡근 내외복사근 등의 근육이 존재한다. 최근 운동과 식이조절을 통하여 복부 근육을 발달시켜 외적인형상으로 드러나게 하는 이른바 식스팩의 형성이 바로 복부 근육으로 이루어 진다. 복부의 근육은 외적인 아름다움 뿐만 아니라 적절한 긴장과 탄력을 바탕으로 복강내의 장기들이 바깥으로 밀려나오지 않도록 하는 중요한 역할을 수행한다. 이 또한 미용적으로 매우 중요하다. 이유는 복부 근육이 탄력을 잃어 복강 내의 장기들이 앞쪽으로 쏠리게 되는 것이 배가 나오는 것이고 배가 나오는 것이 미용적으로 아름답다고 보기는 어렵다. 복부의 마사지는 마사지 시술 중 거의 유일하게 복부내의 장기에도 직접적으로 작용할 수 있다는 점에서 또다른 의미가 있다. 복강 내 내장기관에 직접적으로 물리적 조치를 취함으로써 장기의 기능을 개선할 수 있다는 장점이 있는 동시에 장기의 손상을 유발할 수도 있다.슬리밍 운동요법인체의 해부학적 구조와 기능을 바탕으로 물리적인 처치인 마사지를 통하여 신체의 정상적인 기능의 회복과 컨디션 형성에 도움이 될 수 있도록 하는 목적을 바탕으로 구성되었다. 하지만 인체의 신체기능 강화와 이상적인 체형의 형성은 비단 마사지의 시술로만은 한계가 있다. 건강한 신체와 아름다운 체형의 실현에는 많은 요소들의 노력과 처치가 뒤따라야 한다. 비교적 쉬운 방법으로 공간이나 시간적인 제약을 받지 않으면서 효과적이고 경제적으로 실천할 수 있는 내용 위주로 신체부위별 운동방법을 소개했다. 물론 인체는 단기간에 압축적인 조치나 방법으로 쉽게 건강하고 슬림한 모습으로 변화하지 않는다. 지속적이고 꾸준한 실천의 대가로서 주어지는 것이다.