목욕요법이란?
목욕요법이란, 10~42℃의 물에서 목욕하는 방법으로 병을 치료, 예방하거나 몸을 단련하는 일
목욕의 효과 - 온열작용
혈액순환과 신진대사를 활성화
피부의 모세혈관이 확장→혈류 증가, 온몸 순환
체온에 가까워 우리 몸에 거의 영향을 주지 않는 35~36℃의 불감온도 범위보다는 높고 40도 미만인 온도가 이상적
몸 전체에 골고루 열을 전달
목욕의 효과 - 부력작용
욕조 안에서 손쉽게 재활훈련이 가능
수중에서는 체중이 공기 중의 10분의 1 정도
관절 부담이 줄어 전신운동을 쉽게 할 수 있음
욕조는 재활 훈련을 하기에 매우 적합한 장소
다만, 물의 저항력이 있으므로 천천히 움직이도록 주의
목욕의 효과 – 정수압 작용
탕 안의 수압이 심장과 폐를 압박
목욕물의 수압이 우리 몸에 주는 영향
몸의 표면뿐 아니라 피하 혈관에도 관여, 순환계를 활발, 간장과 비장의 기능 좋아지게 함
장시간 목욕물에 몸을 담그고 있으면 혈관이 넓어져서 혈압이 내려가는데, 이때 물의 압력이 혈관확장을 억제함
목욕의 효과 – 미용 효과
거친 피부를 매끄럽게, 촉촉함을 유지
피지선에서 분비되어 모공을 통해 나오는 기름기가 땀샘에서 나오는 땀과 섞여 피지막이라는 매우 얇은 막을 만드는데, 이 막이 세균감염을 막고 피부의 촉촉함을 유지함
목욕물에 몸을 담가 체온이 올라가면 땀이 나면서 모공이 열려 피지의 분비도 활발해지는데, 이때 피부 표면의 때나 잡균이 씻겨 내려가는 것
목욕의 과학1 <입욕온도와 혈압>
뜨거운 물과 미지근한 물의 작용의 차이

불감온도 : 체온과 온도가 비슷해 차갑지도 뜨겁지도 않은 35~36℃, 인체에 미치는 영향 少
목욕에서 가장 중요한 포인트인 ‘온혈효과’는 불감온도 범위 밖에서 생김
38~40℃ → 미지근하다고 느낌
42℃ 이상 → 뜨겁다고 느낌