는 것들이다. 가장 대표적인 것으로는 규칙적으로 운동하기，일기쓰기, 연주하기, 명상하기 등이 있다. 이러한 행동을 긍정적 중독으로 발전시키려면 6개월 이상 꾸준한 실천이 필요하다.
4) 은유적 표현 사용하기
현실치료자는 내담자의 은유적 표현에 귀를 기울이는 동시에 은유적 표현을 통해서 내담자에게 메시지를 전한다. 치료자는 내담자가 자주 사용하는 언어적 표현에 관심을 기울이는 동시에 그러한 언어적 표현을 사용하여 내담자와 소통하는 것이 중요하다. 특히 내담자의 은유적 표현에는 많은 정보가 담겨 있으므로 주의를 기울일 필요가 있다. 치료자는 은유적 표현이나 예화를 통해서 내담자에게 창조적인 방식으로 강력한 메시지를 전달할 수 있다(Wubbolding，1991). 예컨대，낚시가 취미인 내담자에게 그의 현재 행동의 부적절함을 암시하기 위해서 "마치 물고기가 거의 없는 호수에서 미끼도 없이 낚시를 하는 것과 같다:’는 비유적 표현을 사용할 수 있다. 중요한 점은 치료자가 내담자와 동일한 사고의 틀에서 익숙한 언어로 소통하는 것이다.
5) 직면시키기
현실치료자는 내담자에게 수용적이고 지지적인 태도를 보이는 한편，분명하고 확고한 태도를 지녀야 한다. 직면시키기는 내담자의 말과 행동이 일치하지 않는 것을 인식시키는 것이다. 현실치료는 내담자가 자신의 말과 행동에 대해서 책임감을 지니도록 촉진한다. 따라서 치료자는 내담자의 무책임한 행동에 대해서 변명을 받아들이지 않고 직면시킨다. 직면시키기는 내담자를 질책하기 위한 것이 아니라 현재의 실패한 행동을 이해하고 새로운 행동을 계획하기 위한 것이다. 직면시키기는 내담자로 하여금 좀 더 정직하게 자신의 행동을 인식하고 평가할 수 있으며 더욱 책임감 있는 방식으로 행동하도록 돕는다.
6) 역설적 기법
역설적 기법(paradoxical techniques)은 실존치료자인 Victor Frankl에 의해 제시된 것으로 현실치료에서 내담자의 통제감과 책임감을 증진하기 위해 활용되고 있다. 현실치료에서 내담자는 계획을 세우고 실천하는 것에 대해서 저항할 수 있다. 역설적 기법은 내담자에게 모순되는 지시를 하는 것이다. 예컨대，발표에서 실수를 하는 것을 두려워하는 환자에게 의도적으로 실수를 하도록 지시하는 것이다. 만약 내담자가 실수를 한다면，이것은 내담자가 실수를 할 것인지 말 것인지를 선택할 수 있는 통제력을 지니고 있다는 것을 뜻한다. 만약 내담자가 실수를 하지 않는다면, 내담자는 실수를 통제하여 제거한 것이다. 역설적 기법은 신중하게 적용되어야 하지만 내담자로 하여금 자신의 행동을 통제하고 선택할 수 있다는 것을 분명히 인식하게 할 뿐만 아니라 자신의 문제에 대한 생각을 획기적으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있다.
7) 유머 활용하기
현실치료는 치료자가 유머를 적절하게 사용하는 것을 권장한다. 유머는 내담자와 편안하고 친밀한 관계를 맺는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치료과정에서 재미와 즐거움의 욕구를 충족시키는 효과를 지닌다. 치료자와 내담자는 유머를 나누면서 서로의 관계가 수평적임을 재확인하는 동시에 편안한 분위기에서 솔직한 대화를 나눌 수 있다. 특히 유머를 사용하는 치료자와의 대화를 통해서 내담자는 자신의 현재 행동이 부적절함을 더 쉽게 인정하고 자신이 세운 계획을 실천하지 못한 것에 더 부드럽게 직면할 수 있다.
참고문헌
천성문 저, 상담심리학의 이론과 실제, 학지사 2015
천성문, 김진숙 외 저, 심리치료와 상담이론 개념 및 사례, CengageLearning 2013
Gerald Corey 저, 심리상담과 치료의 이론과 실제, CENGAGELEARNING 2013
현정환 저, 상담심리학(상담이론 실제 연습), 양서원 2013