직업성 질병예방 교육(소음성 난청, 요통, 근골격계질환, 진폐증 등)
- 업무상 질병예방 교육(고혈압, 심장병, 만성 간질환, 호흡기질환 등)
- 보호구 착용 지도(안전모, 보호안경, 귀마개, 마스크, 장갑 착용 등)
- 작업 형태 지도(작업방법, 자세, 휴식방법 등)
운동
지도
전신 근육을 이완시켜 작업 중 재해를 예방하고, 심신을 맑게 하며, 피로회복과 기분전환을 도모하기 위하여 운동지도 및 교육을 실시한다.
- 근로자 체력강화 운동:
체력 향상 지도는 건강측정 결과나 근로자 건강진단 결과, 성별, 연령, 위험요소, 운동 경험과 습관 등을 고려하여 실행 가능한 운동 프로그램을 작성하여 근로자 개개인이 자주적, 자발적, 효과적으로 운동을 실시하도록 지도한다. 출근 전이나 작업시작 전에 실시하도록 하며, 유의할 점은 개인의 체력이나 운동 능력에 맞는 강도로 실시할 것이며 강도는 점진적으로 높이도록 한다.
- 직장체조 : 각각의 사정에 알맞은 체조를 선택 또는 변형하여 실시하며, 형식에 구애받을 필요는 없으며, 유쾌히 할 수 있도록 배경음악을 사용할 수 있다. 직장체조는 간단하게(simple), 짧게(short), 효과적으로(sufficiency)하도록 하는 3S 조건을 만족시키는 것이 좋다. 작업 전 작업 의욕을 높이고 전신 근육 이완을 위한 준비체조, 작업 중의 피로회복과 스트레스 해소를 위한 체조, 작업 후의 심신 조성을 위한 체조 등이 있다.
영양
지도
과식, 식염이나 알코올 등의 과잉섭취 등 식생활에 문제가 있는 근로자에 대하여 식생활 평가와 개선 실천 지도 및 교육을 실시한다.
- 식사요법 지도(고혈압, 심질환, 위장질환, 간질환, 비만 등)
- 영양평가 내용을 바탕으로 한 균형 있는 영양 지도
- 식습관 개선 및 평가
- 저염식 지도
- 절주 및 금연 운동
심리
상담
지도
건강측정 결과 등에 따라 정신건강의 상담지도가 필요하다고 판단된 경우 또는 근로자가 스스로 희망하는 경우에는 스트레스 해소 및 이완요법에 대해 지도 및 교육을 실시한다.
- 스트레스에 대한 감지 지원
- 스트레스 해소기법 지도
- 이완요법 지도
- 즐거운 직장 조성(근로시간, 통근, 단조로운 작업, 작업교대, 인간관계 등)
Ⅱ. 참고 문헌
- 한국 산업안전공단 http://www.kosha.or.kr
- 가톨릭대학교 성모병원 산업의학센터 http://www.cimc.or.kr
- 사업장 건강증진, 2000, 가톨릭대학교출판부