통한 자각 확장
과장하기 이 기법은 우리가 신체언어로 보내는 미묘한 신호와 단서에 대해 보다 잘 지각하게 한다. 이 기법은 가끔 우리가 피하고 싶은 부분에 머물러 있기를 스스로에게 허락함으로써 자신의 보다 많은 부분을 발견할 수 있다.
시연 시연 기법은 구성원들이 고요히 생각하고 있는 것을 큰소리로 말하도록 초대한다. 게슈탈트 집단에서 구성원들은 그들이 사회적 역할을 수용하는 데 있어서 보다 많은 자각을 위해 시연을 집단에서 공유한다. 그렇게 해서 구성원들은 어떻게 하면 타인을 즐겁게 하고, 인정받고 수용받기 위해서는 어느 정도이어야 하며, 타인과 소외되지 않기 위해서는 얼마나 노력해야 하는지 알게 된다.
4) 책임지기
게슈탈트 치료자는 우리 각자의 사고, 감정, 행동에 스스로 책임질 것을 강조한다. 즉, 우리의 사고, 감정, 행동을 지각하고, 우리가 경험한 것을 타인에게 책임 지우는 일 없이 자신이 책임질 것을 강조한다. 책임지는 것은 우리의 투사를 알아차리고, 우리가 투사한 것이 되는 것을 의미한다.
5) 대화하기
게슈탈트 치료의 목적은 인정하지 않았던 자신의 성격 측면을 수용하고 기능을 통합하는 데 있다.
빈 의자 기법 대화는 빈 의자나 두 개의 의자를 이용하여 이행된다. 이것의 목적은 서로 다른 면을 제거하는 것에 있는 것이 아니라 양극성을 통합하는 데 있다. 만일 내담자가 이 목표에 도달하면 그는 심각한 면과 밝은 면 둘 다를 지각할 수 있게 되고, 현재의 그는 자각을 통해 이런 사건을 만들 수 있게 된다. 내담자가 가진 내적 갈등과 대인관계 갈등을 해결하는 데 유용하게 사용된다.
ex)당신이 열등감과 관련해서 고통을 받고 있다면 다른 한쪽인 우월감을 빈 의자에 놓고 번갈아 가며 열등한 나와 우월한 나가 대화하도록 하라. 당신이 엄격한 아버지와의 관계에서 갈등을 겪고 있다면 당신의 아버지를 빈 의자에 앉혀 그와 대화를 나누어라.
6) 환상기법
집단에서 다양한 환상상황을 실험하는 것은 의미 있는 성장으로 이끈다. 환상은 개인적 자각을 돕는다. 환상은 구성원들이 지나치게 위축되어 있어 구체적인 용어로 문제를 다루어야 할 때 사용할 수 있다.
ex) 주장적인 것을 두려워하는 구성원은 자신이 지금 주장적인 상황에 있는 것처럼 상상할 수 있다. 그래서 그들이 수동적이었을 때의 느낌과 그들이 원하는 대로 요청할 수 있었을 때의 느낌을 비교한다.
환상은 집단에서 일어나는 구성원들의 두려움을 탐색하는 안전하고 유용한 방법이다.
7) 역전기법
어떤 증상과 행동은 잠재적인 충동의 역전으로 나타난다. 역전기법은 구성원들이 거의/혹은 결코 표현하지 않았던 면들이 되는 것을 요청하는데 그 이유는 구성원들이 그것을 보고, 수용하는 것을 원하지 않기 때문이다. 빈 의자 기법은 구성원들에게 내부의 반대세력을 자신의 것을 받아들일 기회를 준다. 그래서 숨겨져 있는 차원을 표현하는 실험은 창조적인 양극성의 통합으로 이끌기도 한다.
8) 꿈 작업
게슈탈트 접근은 꿈을 해석하고 분석하지 않는다. 대신 일상 속에서 꿈을 가지고 와서 그것이 마치 지금 일어난 것인 양 재창조하고 재생시키는 데 목적이 있다. 꿈은 실존적 메시지를 내포한다. 그것들은 우리의 갈등이나 희망, 생의 핵심적 주제를 나타낸다. 꿈의 모든 세부 사항들의 목록을 작성하여 가능한 한 전적으로 이런 부분이 되어 보고, 자신의 감정과 반대되는 면을 서서히 자각해 보는 것이다.
9) ‘비밀 탐구’ 게임
비밀 탐구 게임의 목적은 자신의 수치심이나 죄의식에 스포트라이트를 받아 그들이 의미하는 것을 의식하게 하는 것이다. 즉 죄의식과 수치감을 탐색하는 것이다. 이 게임은 이들 근본 문제에 부딪치는 기법이기도 하며, “왜 자기 비밀을 드러내지 않는가?”를 탐색하고 부끄럽게 여기고 죄의식을 가진 것들이 드러나는 두려움을 탐색하여 신뢰감을 구축하는 방법으로도 사용될 수 있다.
10) 미술치료
게슈탈트 미술치료는 시각 메시지나 목소리 음색 신체언어로 그리고 또 말의 내용으로 개인적 표현성의 전체 형상을 다룬다. 게슈탈트 미술치료는 내담자와 치료자 사이에 책임있고 정직하여 직접적 의사소통을 장려하는데 목표를 둔다. 게슈탈트 미술치료사는 모든 내담자가 그들 자신의 시각 메시지로 그들의 욕구와 자원을 인지하기 위해 최대의 잠재력을 활성화시키는 방향으로 작업한다.
7. 상담평가
게슈탈트의 방법은 빠른 해결책과 지름길을 찾는 사람들에게 서광을 주고 있으며, 그것이 강력한 심리치료일 뿐만 아니라 생명력 있는 생활 철학임을 알게 된 많은 임상가들은 매력있는 방법으로 알려져 있다. 게슈탈트 치료의 기본 철학은 사람은 사고, 감정, 행동의 전체성과 통합을 위해서 노력한다는 것이며, 사람은 어릴 때의 영향과 현재의 문제들이 얼마나 관련되어 지는가를 인식하는 능력을 가졌다고 보는 반 결정론에 입각해 있다.
하지만 성격을 고려하지 않는다는 점에서 한계점이 있다. 내담자들이 정서적 경험의 의미를 발견하도록 도와주는 것도 성격 변화를 일으키는 중요한 요인이 된다. 최근에는 게슈탈트 치료에서 이러한 요인에 좀 더 관심을 기울이고 인간 경험의 정서적인 측면과 인지적인 측면을 통합하려는 추세를 보이고 있다.
게슈탈트 치료가 모든 사람에게 다 자극적이고 역동적인 것은 아니다. 게슈탈트 치료는 ‘고도로 지적인’ 사람들을 위한 접근법으로 권할 만하며, 자신의 충동을 행동화하는 사람에게 적용하기에는 부적절한 방법이다.
하지만 게슈탈트적 접근은 그 어느 접근법보다도 현대의 생생한 체험을 강조하고 있어서, 현대와 같이 기계화되고 무미건조한 시대를 살아가는 우리들에게 활력소를 불어넣고 삶을 좀 더 창조적으로 살아가도록 해 줄 수 있는 또 하나의 방법이 될 것이다.
- 참고문헌 -
알기 쉬운 상담이론과 실제, 강갑원, 교육과학사
게슈탈트 집단 상담이 불안과 공격성 감소에 미치는 효과, 한혜영, 2001
분노조절 게슈탈트 집단 상담 이론, 홍인희, 2004
상담심리학의 이론과 실제, 노안영, 학지사
게슈탈트 치료 프로그램, 우재현, 정암서원
게슈탈트 치료에 대한 고찰, 이현림, 박연수, 인문연구, 1995
게슈탈트 심리치료의 환경에 대한 연구, 박효인, 역사와 사회, 1997