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선수들은 중량운동을 피해야 한다.
운동을 하고자 한다면 중량운동을 대신해서 신체를 이용한 중량 운동이나
써키트 트레이닝, 메디슨 볼을 이용한 운동을 해야 한다. 1.육상경기유래
2.육상경기 트레이닝
3.프로그램의 계획
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트레이닝 계획
(1) 체력
○실제
단거리 경기의 체력 강화 트레이닝과 동일하게 실시한다( 단, 스피드 지구력 향상을 위하 여 인터벌의 거리를 300~500m로 하며, 500~600m 달리기를 1주일 2회 실시한다)
(2) 기술
○실제
스피드 지구력 향상을 위한 트
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경기력 향상을 위한 각종 트레이닝
1) 근력 트레이닝
(1) 근력의 향상이란
근력을 최대로 얻기 위해서는 최대한의 근수축 현상을 일으키기에 충분한 만큼 근육에 과부하를 가하는 것이 무엇보다도 필요하며 근육에 가해진 자극의 양, 자극 기
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힌 몸의 위치
● 워킹 스케이팅
워킹 스케이팅은 평지에서 스노우보드를 탄채로 이동하는 것을 말한다. 평지에서 스노우 보드를 탄 채로 이동하는 것은 생각만큼 간단한 일이 아니다. 스키처럼 앞으로 찍고 나갈 풀이 있는 것도 아니고, 한쪽
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경기대학교 박사논문.
염상국(1997), 요인경호시 근접경호원에게 요구되는 행동이론에 관한연구, 경희대학교 행정대학원 석사학위 논문.
이상철(1997), 경호기법에 입각한 경호무도 지도 방법에 대한 고찰, 용인대무도연구소 논문집 제8집 1호.
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: www.yongin.ac.kr
한국체육대학교 : www. knupe.ac.kr
중부대학교 : www.joongbu.ac.kr
경기대학교 : www.kyonggi.ac.kr
한서대학교 : www.hanseo.ac.kr
에스택 : www.stec.co.kr
국제경호협회 : www.ibga.co.kr
캡스 : www.caps.co.kr
대한경호협회 : www.bodyguord.or.kr
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트레이닝 했고, 그렇게 몇 개월이 지난 뒤 저는 반 대항 축구 시합에 없어서는 안 될 우리반의 스트라이커가 되어 있었습니다. 이처럼 축구라는 운동은 저에게 노력하면 안 되는 일이 없다라는 자신감을 심어준 운동이었습니다. 때문에 저는
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트레이닝 했고, 그렇게 몇 개월이 지난 뒤 저는 반 대항 축구 시합에 없어서는 안 될 우리반의 스트라이커가 되어 있었습니다. 이처럼 축구라는 운동은 저에게 노력하면 안 되는 일이 없다라는 자신감을 심어준 운동이었습니다. 때문에 저는
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트레이닝 했고, 그렇게 몇 개월이 지난 뒤 저는 반 대항 축구 시합에 없어서는 안 될 우리반의 스트라이커가 되어 있었습니다. 이처럼 축구라는 운동은 저에게 노력하면 안 되는 일이 없다라는 자신감을 심어준 운동이었습니다. 때문에 저는
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트레이닝 했고, 그렇게 몇 개월이 지난 뒤 저는 반 대항 축구 시합에 없어서는 안 될 우리반의 스트라이커가 되어 있었습니다. 이처럼 축구라는 운동은 저에게 노력하면 안 되는 일이 없다라는 자신감을 심어준 운동이었습니다. 때문에 저는
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트레이닝 하고 있습니다. 이러한 능력을 더욱 향상시켜 가는 것은 앞으로 중앙대학교에서 글로벌화된 위치에 올라 최상의 글로벌 교육행정능력을 제고하는데 큰 역할을 할 것이라고 생각합니다. 또한 다양한 중앙대학교의 글로벌 교류행정
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