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등 여러 가지의 문제들을 조사하게 되어 선정하게 되었습니다. 서론: 주제 선정 동기
본론: 비만이란
비만의 원인&문제점
현대인의 운동부족 원인
운동부족으로 인한 비만 예방법
결론: 비만 해결을 위한 운동방법
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이를 위해서는 역시 유산소 운동이 가장 효과적입니다. 1비만의 정의
2비만의 원인
3비만의 종류
4비만측정방법
5비만의 합병증
고혈압
심근경색
당뇨병
지방간
퇴행성 관절염
협심증
동맥경화증
고지혈증
6비만해결방법
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비만의 측정방법과 예시
(1) 표준체중에 의한 비만도 계산법
(2) 체질량지수에 의한 비만도 계산법
7. 비만으로 인한 질병들
(1) 고혈압
(2) 당뇨병
(3) 동맥경화증
(4) 혈성
8. 비만치료를 위한 운동요법
(1) 운동종류
(2) 운동시간 및
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방법은 바로 "걷기운동"이라고 말할 수 있으며 그 중요성은 아무리 강조되어도 지나침이 없다. 1. 서론
2. 식사의 요령
3. 비만 원인
4. 비만증의 예방 및 치료
5. 운동을 통한 비만해결
6. 심폐기능의 향상과 체지방 감소를 위한
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운동을 해야 한다. 이 정도의 운동은 산보로는 90분, 속보로는 60분, 조깅으로는 30분 정도에 해당한다. 비만여성을 위한 운동의 자기효능 증진방법을 통해 성공적으로 경험할 수 있도록 현실적으로 성취 가능한 목표를 설정하는 것이 좋다.
비
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