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스트레칭 한 것 같다. 레포트 쓰니까 잘못 알았던 스트레칭 다시 알게 되어서 좋은 것 같다. 제대로 알았으니 스트레칭 잘 할수 있을 것이다. ☆스트레칭은?
☆스트레칭의 효과는?
★스트레칭종류★
1.손으로목전면스트레칭
2.서서어
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스트레칭 레포트를 쓰면서 우리가 평소에 하던 기본 적인 스트레칭이 다 가 아니라는 걸 알았다.
스트레칭 종류는 정말 많은 것 같다. 다 비슷비슷한 동작 같지만 하고 보면 모두 다른 곳에 운동된다.
쉽고 간단한 동작이라고 해서 무시할 게
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스트레칭 >
어깨와 가슴을 펴고 양손 또는 한손으로 머리를 앞으로 지그시 누르거나 턱을 위로 밀어 올리거나 왼쪽 또는 오른쪽으로 머리를 당겨준다. 1. 스트레칭이란
2. 스트레칭의 종류
3. 스트레칭 시 주의점
4. 축구 경기 전R
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할 수 있는 자세에서 조금씩 스트레치량이 많은 자세로 옮겨가면 안전하다. 1. 스트레칭의 개요
2. 스트레칭이란?
3. 스트레칭의 발생
4. 스트레칭의 종류
5. 스트레칭의 효과
6. 스트레칭 하는 방법
7. 스트레칭시의 주의 사항
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스트레칭을 하면 몸이 편해서 좋았습니다. 앞으로 스트레칭을 자주 해야겠다는 생각이 들었습니다. 1. 스트레칭이란?
2. 스트레칭의 순서
3. 스트레칭의 종류
동적인 스트레칭(Ballistic streching)
정적인 스트레칭(Static streching)
4. 스
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스트레칭을 한다.
25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중 조절을 위해 과식하지 않는다.
28. 하루 세끼 규칙적인 식사를 한다.
29
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스트레칭을 합니다. 처음에는 별 차이를 느끼지 못했으나 오랜시간 동안 꾸준히 운동한 결과 저는 감기같은 잔병치레는 한 적이 없고, 항상 사람들로부터 활기 차다라는 소리를 듣습니다.
또 국제화 시대에 발맞추어 영어공부도 열심히 하고
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스트레칭을 한 후 아령을 잡습니다. 그리고, 양속 백 개씩 운동을 합니다. 그리고 팔굽혀 펴기를 50개씩 나누어 3세트 총 150번을 합니다. 또 마지막으로 윗몸일으키기를 50개씩 나누어 3번을 합니다. 물론 처음부터 이렇게 운동을 시작했던 것은
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스트레칭을 한 후 아령을 잡습니다. 그리고, 양속 백 개씩 운동을 합니다. 그리고 팔굽혀 펴기를 50개씩 나누어 3세트 총 150번을 합니다. 또 마지막으로 윗몸일으키기를 50개씩 나누어 3번을 합니다. 물론 처음부터 이렇게 운동을 시작했던 것은
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