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기능이 떨어지고 수핵의 퇴행은 더욱 가속된다)
-95%이상에서 L4~L5 L5~S1부위에서 발생한다
-추간판탈출증은 75%에서 6개월 내자연적으로 소실 된다. 1.해부학
2.요통의 정의와 용어
3.요통의 일반적 평가
4.요통의 질환
5.운동프로그램
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요통)
2) 스트레스
2. 척추통증(요통)의 특성(원인, 증상 등)을 정리하시오.
1) 척추통증(요통)이란?
2) 척추통증(요통)의 원인
3) 척추통증(요통)의 증상 별 종류
3. 척추통증(요통)의 1차, 2차, 3차 질병예방행위를 상세히 기술하시오.
1) 척추
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운동의 종류
1) 필라테스 매트 운동
2) 필라테스 소도구 운동
7. 필라테스 다이어트의 효과
1) 신체조성 2) 자세 정렬
3) 심폐지구력 향상 4) 근력강화
5) 유연성 증가 6) 통증 개선
7) 출산 후 산욕부의 건강 증진
8) 요실금 예방과 치료
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운동의 끝 부분에 실시 서론
유연성이란?
스트레칭은 언제 하는가?
노인들의 규칙적인 스트레칭
스트레칭의 유형
근력이란?
저항운동의 이점
저항운동의 원리
근 수축의 종류
근력운동의 강도
개인의 8~12RM 찾는 방
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노인문제의 해결과제
1) 긴 여가시간
2) 역할상실
3) 수입절감
4) 건강약화 및 건강보호 문제
5) 부양 및 보호 문제
6) 사회적 및 심리적 고립과 소외
9. 노인문화 - 스포츠
1) 자전거타기
2) 게이트볼
3) 수중운동
10. 노인의 건강
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