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트레이닝과 리피테이션트레이닝
1. 리피테이션트레이닝
1) ATPㅡPCR계(ATPㅡPC SYSTEM)
2) 해당계(GLYCOLYSIS SYSTEM)
3) 유산소성파워(AEROBIC POWER)
4) 무산소성 파워(ANAEROBIC POWER)
2. 써키트트레이닝과 운동트레이닝(CIRUIT TRAINING AND ATHLETIC TRAINING)
1) 써키
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온도차이에 의해서 동맥혈내에서의 이산화톤소 분압은 거의 차이가 없게 나타나는데 이것은 더운지역에서의 운동시 환기량의 증가는 호흡 빈도수 및 사강의 환기 증가에 의해 나타나는 것을 보여준다.
3) 운동과 환기반응
운동트레이닝은
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운동 영양학, 한국 운동 영양학회, 2002년, 현문사
5. 운동트레이닝 생화학 Ron Maughan외 2인, 대한미디어, 2004년
6. http://www.mdausa.org/publications/Quest/q114mcardle.cfm
7. http://www.kmle.co.kr/
8. http://www.agsdus.org/
9. http://search.empas.com/search/
10. http://www.dailyvita.co.k
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운동강도나 종료점을 알려주는 지침을 줘 많이 활용함 1. 건강,체력,트레이닝
건강/ 운동과건강/ 트레이닝
2. 트레이닝의 기초
트레이닝을 위한 운동처방/ 운동처방의 절차/ 준비,정리운동/ 체력측정&평가
3. 트레이닝의 실제
근
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휘트니스 트레이닝 단계별 운동 프로그램
웨이트 트레이닝이란
♦ 역기(바벨)이나 아령(덤벨) 또는 여러가지 트레이닝 방법과 기구 등을 이용하여 중량이나 저항에 의해 근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키
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