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운동 효과도 별로 없을 뿐 아니라 코스가 지루해서 흥미를 잃을 수 있다.
각자 자신에게 알맞은 운동 시간과 거리를 찾되 코스에 변화를 주는 것이 좋다.
처음에는 평지 코스에서 시작하여 자전거 타기가 익숙해지고 체력이 좋아질수록 오르
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노인문제의 해결과제
1) 긴 여가시간
2) 역할상실
3) 수입절감
4) 건강약화 및 건강보호 문제
5) 부양 및 보호 문제
6) 사회적 및 심리적 고립과 소외
9. 노인문화 - 스포츠
1) 자전거타기
2) 게이트볼
3) 수중운동
10. 노인의 건강
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운동 지도사를 위한 이론과 실제”, 광림북하우스, 2008
Roberta E. Rikli - C. Jessie Jones, “노인 체력 검사와 평가”, 대한미디어, 2005
ACSM, 1998
현대사회의 운동과 건강, 2004 - 목 차 -
1. 노화
2. 노인 체력 평가
3. 노인 운동 프로그램
4. 참고
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채식을 고려해볼 만한가
8. 채식만 해서는 안되는 사람은
9. 조리상 유의사항은
Ⅳ. 올바른 자전거타기
Ⅴ. 올바른 달리기운동
1. 착지요령
2. 무릎
3. 상체의 포인트 배꼽
4. 팔 흔들기
5. 호흡
Ⅵ. 올바른 성교육
참고문헌
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운동처방기초, 대한미디어, 2005 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동처방의 개념
Ⅲ. 운동처방의 필요성
Ⅳ. 운동처방의 목표
Ⅴ. 성인기의 운동처방
1. 걷기 운동 프로그램
2. 달리기 운동 프로그램
3. 타기 운동프로그램
4. 수영 운동프로그램
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