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식사란 모든 영양소가 적당한 양 포함되어 있는 식사를 말합니다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 매번의 식사에 다섯 가지 기초 식품군은 골고루 섭취하는 것입니다. 1. 식품과 영양의 개념
2. 한국인을 위한 식사지침(한국영양학회)
3.
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식사구성안의 목표와 지침
제 1절 식사구성안의 영양목표
1. 식사구성안의 의미
2. 식사구성안의 목표
제 2절 식사구성안을 위한 1인 1회 분량
제 3절 식사지침
1. 식사지침의 목표
2. 한국인을 위한 식생활 지침
3. 각 나라별 기초식
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식사, 균형된 식사, 유쾌한 식사를 하도록 노력해야 한다.
10.식사는 즐겁게 하자
가족들이 한자리에 모여 정성껏 만든 음식을 먹을 때 가족들의 즐거움은 한층 증가할 수 있다. 즐겁고 바람직한 식사시간을 위해 영양소가 고루 든 음식을 섭취
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당뇨병
(3) 동맥경화증
(4) 고혈압
(5) 뇌졸중
(6) 암
(7) 통풍(고뇨산혈증)
(8) 빈혈증
2. 식생활의 변화와 건강
3. 식생활 변화에 따른 한국인의 영양문제
4. 한국인을 위한 식사지침(대한지역사회영양학회)
Ⅴ. 맺는말
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운동까지 병행한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있다. 한국 보건 사회 연구원에서 내놓은 한국인을 위한 식사지침(일명 다이어트 지침)을 신경 써서 보면 더 건강한 다이어트의 방법이 될 수 있다. 다양한 식품을 골고루 먹자/정상 체중을 유지하
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