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저열량식을 검색해보니깐 주로 다이어트식이로 많이 쓰이고 있었는데. 주로 이 식단을 적용할때에는 모든 환자의 에너지 필요량이 다르다는 것과 몇몇 영양소의 결핍이 초래되기 쉽다는 것에 주의 해야한다.
그래서 비록 1200kcal 정도의 열량
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저열량식으로 만들어 본 우리의 식단. 맛은 전부 좋았다. 하지만 열량을 계산해보니 한끼에 631kcal나 나오는 오류를 범하고 말았다. 가장 큰 원인은 밥에 있었다고 본다. 저열량식인 것을 감안하여 밥의 양을 잘 조절했어야 했는데 한공기 그대
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> 최미숙, 서광희 외 3명 저 / 파워북 / 2009 I. 저열량식
1. 열량
2. 단백질
3. 당질
4. 지방
5. 무기질과 비타민
6. 수분
7. 기타
II. 초저열량식이(VLCD's)
III. 채식주의 식이
IV. 단일식품 식이
V. 황제 다이어트
# 참고문헌
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저열량식을 원칙으로 하며 기본방침은 다음과 같다.
1) 열량
소비열량이 섭취열량을 상회하도록 하며 3대 열량 영양소를 적절히 배분한다. 갑작스러운 저열량식은 시장기를 유발하고 정신적, 육체적인 고통을 느끼게 하며 장기간 계속하기가
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저열량식에 바람직하다.
술은 알코올 성분이 들어 있어 열량이 높은 식품이다. 1g의 알코올은 7kcal로서 거의 지방의 열량에 가깝다. 습관성 음주 또는 과음은 비만의 원인이 되기 쉽다. 위의 표는 각종 술의 열량을 나타내고 있다.
7. 과자 및
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