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저열량식을 검색해보니깐 주로 다이어트식이로 많이 쓰이고 있었는데. 주로 이 식단을 적용할때에는 모든 환자의 에너지 필요량이 다르다는 것과 몇몇 영양소의 결핍이 초래되기 쉽다는 것에 주의 해야한다.
그래서 비록 1200kcal 정도의 열량
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1200kcal 저열량식단 작성하기
영양상담 상대가 되는 사람의 상태는 아래와 같았다.
이름 : 이OO
성별 : 여자
나이 : 23세
키 : 160
몸무게 : 67kg
아래의 BMI(Body mass index)를 이용하여 계산해보면 이 여성의 비만도는 약 20%정도(보통비만)이다.
(표준
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1200kcal 이상의 식사면 부족될 염려가 적고 1000kcal 이하의 저열량식은 종합비타민제를 충분히 보충해야 한다.
(6) 식이섬유소
식이섬유가 당뇨의 예방,치료에 유효한 이유
①음식물의 위 배설을 지연시키고 당의 흡수를 원만히 해서 식후의 혈
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저열량식이는 열량 섭취를 일ㅇㄹ 1200kcal로 제한하는 방법이다.
② 초저열량식이는 초기부터 급격한 체중감소를 보이며 이후에도 체중감량 효과가 크다.
③ 저열량 식이는 여성은 1일 1000~1200kcal, 남성은 12000~1500kcal를 섭취하는 것이다.
④ 체
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저열량식이는 열량 섭취를 일ㅇㄹ 1200kcal로 제한하는 방법이다.
② 초저열량식이는 초기부터 급격한 체중감소를 보이며 이후에도 체중감량 효과가 크다.
③ 저열량 식이는 여성은 1일 1000~1200kcal, 남성은 12000~1500kcal를 섭취하는 것이다.
④ 체
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